腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個(gè)足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即休息，停止運(yùn)動(dòng)、比賽。
所以說，不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的*一課，其次則是冰敷;可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點(diǎn)水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動(dòng)作可以重復(fù)一、二小時(shí)左右(約三天時(shí)間)。
一旦扭傷了腳，許多人會(huì)先用冷敷，以減少傷處的腫脹，很快又改用熱敷或用熱水來促進(jìn)傷口的愈合。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，除非有特殊情況，否則，受傷以后，至少開頭的48小時(shí)應(yīng)當(dāng)用冷敷而不是用加溫的辦法治療。
冰的作用是減少通往傷處的血流，使受傷部位的內(nèi)出血和腫脹情況得到控制，恢復(fù)的過程也會(huì)加快。為什么受傷后起初兩天不能用熱敷呢?因?yàn)槿绻軅帨囟雀吡�，�?huì)使流到傷處的血液增加，使傷處腫痛加劇。如傷處有小血管破裂，會(huì)增加出血量，使血腫吸收困難，延緩恢復(fù)過程。
那么，怎樣進(jìn)行冷敷呢?一般在受傷后頭兩天，每一至兩小時(shí)使用冰袋冷敷10至20分鐘，冰袋與皮膚之間要用毛巾、繃帶之類的東西隔開。
濟(jì)南市槐蔭醫(yī)院西院，在骨科傳統(tǒng)治療基礎(chǔ)上，引進(jìn)國際先進(jìn)理念，依托國內(nèi)骨科技術(shù)知名專家，成立骨科治療和康復(fù)訓(xùn)練中心。堅(jiān)持"�？�、專病、專業(yè)、專治"的診療特色，以“一切以醫(yī)療質(zhì)量為核心、一切以患者滿意為標(biāo)準(zhǔn)”的辦院宗旨為人民服務(wù)。
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