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4個(gè)常見(jiàn)養(yǎng)背辦法
1、艾灸背
凡是攝生，就離不開(kāi)養(yǎng)陽(yáng)，而艾灸，無(wú)疑是養(yǎng)陽(yáng)的首要法寶。
艾灸借助熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝詂i激，經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)腧xue的傳導(dǎo)，來(lái)調(diào)li臟腑的陰陽(yáng)平衡，以到達(dá)溫腎zhuang陽(yáng)、拔毒散結(jié)、qu寒止痛的作用。
背部艾灸有4個(gè)xue道，大椎xue、風(fēng)門xue、身柱xue和命門xue4個(gè)xue。
（1）大椎xue
定位：在后正中線上，第7頸椎棘突下洼陷中。
常被用于yi治傷風(fēng)、瘧疾、頸椎bing、痤chuang等等，人體諸陽(yáng)之匯，是人體所有陽(yáng)經(jīng)交匯的一大體xue。
（2）風(fēng)門xue
定位：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。
被用于yi治一些外感風(fēng)邪的ji病，像傷風(fēng)、咳嗽、發(fā)熱、脖子生硬、胸背痛等。
（3）身柱xue
定位：在背部，當(dāng)后正中線上，第3胸椎棘突下洼陷中。
常被用于yi治傷風(fēng)、夜尿癥等病癥，特別是此xue用于兒童身上作用更佳，能夠說(shuō)是兒童的強(qiáng)身健康xue，常常艾灸小孩的身柱xue，孩子能夠少傷風(fēng)，對(duì)孩子健康成長(zhǎng)有很大協(xié)助。
（4）命門xue
定位：在腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下洼陷中。
常被用于后背發(fā)涼、四肢發(fā)涼和腰酸腿寒這類有陽(yáng)虛癥狀的ji病。背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障。常常艾灸背部，能夠培補(bǔ)陽(yáng)氣，調(diào)五臟氣血、an神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
2、 an摩開(kāi)背
精油開(kāi)背是一種an摩辦法，是一種精神上享受�；罱j(luò)精油配合共同開(kāi)背手法，進(jìn)行松筋開(kāi)背an摩，能夠促進(jìn)xue液循環(huán)，舒緩精神壓力，解除疲憊，緊實(shí)肌膚，改進(jìn)睡覺(jué)！特別合適肩頸生硬、腰酸背痛、睡不著壓力大等亞健康人群。
3、捶背、搓背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和別人捶打。本法能夠舒經(jīng)huo血，振作陽(yáng)氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命生機(jī)。
搓背：搓背也分自我搓和別人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背面，雙手扯緊毛巾兩頭，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過(guò)猛，避免搓傷皮膚。搓背法有fang治傷風(fēng)、腰背酸痛、胸悶、腹脹之成效。
撞背：雙足與肩同寬，背靠墻面站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部碰擊墻面，用力適度，借碰擊的反作用力使身體回復(fù)直立，碰擊下背部時(shí)，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行碰擊。
碰擊時(shí)意念灌輸背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，碰擊100次左右�？商岣哧�(yáng)氣，調(diào)li內(nèi)臟，能使全身氣血曉暢。
4、捏背
捏脊能夠ci激背部督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及五臟背腧xue，能夠到達(dá)調(diào)整陰陽(yáng)，調(diào)和氣血，康復(fù)臟腑功用的作用。
「捏脊」是兒童推拿手法中常用的yi治辦法，可用兩 |
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