欧美少妇的性生活视频,91精品久久午夜中文字幕,亚洲成人日韩欧美伊人一区,韩国精品福利一区二区三区,久久国产精品无遮挡www,人妻精品卡不卡一区二区,日本精品中文字幕在线不卡,中文字幕日韩精品在线观看

商業(yè)機(jī)會(huì) 產(chǎn)品大全企業(yè)名錄我商務(wù)中心 |

網(wǎng)址：rongshengjiankang.qy6.com 產(chǎn)后受傷的盆底肌該如何快速恢復(fù)？_深圳榮晟健康管理科技有限公司手機(jī)站

深圳榮晟健康管理科技有限公司

首頁(yè) 公司介紹產(chǎn)品展示供求商機(jī) 誠(chéng)信檔案聯(lián)系我們

深圳榮晟健康管理科技有限公司

聯(lián)系人：魯莽先生 (經(jīng)理)

電話：0755-26569971

手機(jī)：15222808248

產(chǎn)品目錄

產(chǎn)后受傷的盆底肌該如何快速恢復(fù)？

詳細(xì)說(shuō)明

　　十月懷胎，一朝分娩。

　　新生命帶來(lái)喜悅的同時(shí)，卻不想“麻煩”也隨之而來(lái)~

　　生完孩子后幾乎所有的女性朋友都會(huì)面臨一個(gè)麻煩：盆底肌受損。年齡偏大或者生育過(guò)多次的女性表現(xiàn)更為明顯。

　　什么是盆底肌

　　這是一群位于盆底的肌肉，*先發(fā)現(xiàn)它們的人是婦產(chǎn)科醫(yī)生凱格爾。1948年，為了治療女性盆底脫垂這一疾病，他徹底研究了女性盆底的肌肉結(jié)構(gòu)。

　　女性盆底肌就像一個(gè)有彈性的網(wǎng)兜，兜著盆腔臟器（膀胱、子宮、直腸）。一旦網(wǎng)兜的彈性下降了，這三個(gè)臟器就像調(diào)皮的小朋友一樣，爭(zhēng)先恐后的往下脫垂。然后就會(huì)出現(xiàn)盆腔臟器脫垂，陰道松弛，甚至尿失禁等情況。不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都會(huì)出現(xiàn)上述的這種情況，如果產(chǎn)后不做任何訓(xùn)練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉會(huì)變松弛，癥狀就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。建議產(chǎn)后的媽媽在42天的時(shí)候一定要及時(shí)的復(fù)查，進(jìn)行盆底肌肉的評(píng)估檢查。產(chǎn)后一年是盆底肌恢復(fù)的“*佳時(shí)間”，產(chǎn)后半年是“黃金時(shí)間”，越早訓(xùn)練效果越好。

　　一般對(duì)于盆底輕度損傷伴隨陰道壁膨出或者子宮脫垂的，臨床上*常推薦的方法是進(jìn)行凱格爾鍛煉。主要是自主反復(fù)進(jìn)行收縮肛門(mén)及陰道的動(dòng)作，這個(gè)方法比較簡(jiǎn)單，而且任何時(shí)間地點(diǎn)都能做。具體的做法是：每次收縮肛門(mén)和陰道3秒后放松，連續(xù)15-30分鐘左右，每天進(jìn)行2-3組的鍛煉。一般6-8周為1個(gè)療程。

　　如果癥狀比較嚴(yán)重，就需要到醫(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)治療。主要是指盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法。這些手段都能長(zhǎng)期有效的糾正盆底肌肉及神經(jīng)。

　　生物反饋技術(shù)，精確客觀地檢測(cè)、評(píng)估盆底肌肉的肌力情況和纖維受損類(lèi)型，制定出人性化的治療方案，通過(guò)采用不同的頻率、不同能量的電刺激及生物反饋訓(xùn)練，喚醒被損傷的盆底神經(jīng)肌肉，增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復(fù)正常。

　　盆底肌訓(xùn)練除了一些常見(jiàn)的動(dòng)作訓(xùn)練之外還可以借助懸吊訓(xùn)練（SET）快速達(dá)到盆底肌康復(fù)目的。懸吊訓(xùn)練（SET），是近年來(lái)新興的一種力量訓(xùn)練、肌肉功能性康復(fù)方法！懸吊訓(xùn)練是一種讓身體處在高度不穩(wěn)定狀態(tài)下進(jìn)行各種力量練習(xí)，通過(guò)增強(qiáng)核心力量和核心穩(wěn)定性來(lái)提高體能水平及運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練方法，是基于現(xiàn)代康復(fù)理論*新成果的訓(xùn)練技術(shù)。

　　使用懸吊訓(xùn)練訓(xùn)練盆底肌的時(shí)候應(yīng)盡量只專注于訓(xùn)練陰道、肛門(mén)周?chē)募∪饬α俊Ａ硗�，進(jìn)行盆底肌鍛煉，適度的放松也很重要，因?yàn)榕璧准∪獾氖辗抛匀绮攀清憻挼?終目的。

　�。ò俣人阉鳂s晟健康，進(jìn)入官網(wǎng)了解更多盆底肌康復(fù)資訊）

　　參考資料：

　　1.孫智晶、朱蘭、郎景和、梁碩，盆底肌肉訓(xùn)練在盆底功能障礙性疾病防治中的作用，中華婦產(chǎn)科雜志，2017年2月第52卷第2期第139-140頁(yè)

　　溫馨提示：文中提